1 磨损

磨损可能是您遇到的最常见的伤害。 擦伤只是皮肤表面的划痕。 您可以用消毒剂清洁受影响的区域，然后用非粘性绷带包裹。

2个水泡

(资料图片仅供参考)

皮下积水起水泡是因为潮湿、压力、摩擦造成的？ 您可以戴上羊毛腕带，或者在球拍手柄上拍粉吗？ 这样可以防止手掌出汗。

3扭伤

网球有时需要较大的动作，这会导致关节受伤。 一般来说，当关节受到压力时就会发生扭伤，但如果压力超过关节的运动范围，也会损伤韧带。

4网球肘

产生原因：大多是由于反手击球不正确或球拍过重、过大，导致前臂肌肉过度紧张或肘关节发炎所致。

症状：肘部疼痛，转化为整个手臂的疼痛。

紧急措施：停止玩耍，用冰块按摩； 缠上绷带固定肘关节； 如有必要请休息。

防治：增加臂力练习； 纠正错误动作； 受伤后检查球拍的重量和尺寸、按摩、超声波治疗、石膏绷带等。 注意：肘部疼痛应立即休息，否则病情会复杂。

5肌肉拉伤

原因：下蹲或翻身时造成背部肌肉拉伤； 腹部肌肉损伤是由于过度用力或高压球造成的，或者是肌肉超负荷造成的。 三头肌损伤是由于肘关节突然伸展或食指和拇指紧握阻止手腕运动而引起的。

症状：肌肉有轻微撕裂。

预防和治疗：做热身运动，放松全身肌肉。 受伤后，对伤口进行冷敷并加压。

6 踝关节韧带拉伤、断裂

原因：运动时剧烈改变方向或鞋子不合适或网球场表面不平整或踩球。

症状：脚踝剧烈疼痛。

急救措施：冷敷、绷带。

防治：正确选鞋； 锻炼以增强肌肉； 运动时佩戴脚踝支架。 出现损伤后，用冷水浸泡； 采用按摩的方法。

7 膝盖疼痛

原因：膝盖韧带过度拉伤，球场地面坚硬，膝关节本来就脆弱。

症状：剧烈运动或超负荷时疼痛，并伴有水肿。

急救措施：用冰块按摩； 选用消炎药膏、超声波、绷带等方法。

防治：充分做好活动准备，加强关节力量练习，纠正技术动作，保护变向等膝关节，选择合适的鞋子，佩戴护膝。